<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="Joomla! - Open Source Content Management" -->
<?xml-stylesheet href="/plugins/system/plg_sj_k2_listing_ajax/assets/css/styles.css" type="text/css"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>المشرقي</title>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<link>https://www.atyabakle.com</link>
		<lastBuildDate>Mon, 12 Jun 2023 16:58:55 +0400</lastBuildDate>
		<generator>Joomla! - Open Source Content Management</generator>
		<atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine?format=feed&amp;type=rss"/>
		<language>ar-aa</language>
		<item>
			<title>مقلوبة</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine/362-maqluba</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine/362-maqluba</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/ba0166c7a50d96eb270097f3f911e08a_S.jpg" alt="maqluba" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة زبدة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة صنوبر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ليمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ أرز بسمتي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة صنوبر، حب</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب زيت للقلي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>فلفل حلو أخضر وأحمر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل، شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 باذنجان متوسط</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب قرنبيط ، شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 طماطم ، شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 ملعقة كبيرة صلصة طماطم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبير زيت للقلي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كغ قطع دجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة الثوم، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة مسحوق الكمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة بصل أخضر، مقطع</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق توابل عربية</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة بصل، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة صغيرة فلفل حلو أخضر، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 حبات بطاطا، شرائح</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُغسل و يُنقع الأرز في وعاء لمدة 20-25 دقيقة.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف 1 ملعقة كبيرة زيت للقلي في وعاء طهي. ثم يقلى البصل المفروم و الفلفل الحلو الأخضر المقطّع ، والدجاج ثم يتم إضافة الملح ، و 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مع 1 ملعقة صغيرة من خلطة التوابل العربية ،و الثوم ، ومسحوق الكزبرة ، ومسحوق الكمون و 2 من الليمون المجفف، يُطهى حتى يصبح طريًا عن طريق إضافة 5 أكواب من الماء.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين 2 ملعقة كبيرة من زيت الطهي في مقلاة أخرى. ثم نضيف شرائح الفلفل الحلو الأحمر و الأخضر)، ويقلى لمدة 2-3 دقائق. تكرر هذه العملية للبصل وشرائح الباذنجان ، والبطاطا والقرنبيط، والطماطم أيضًا.</p>
</li>
<li>
<p>بعد الطهي جيداً ، يخرج الدجاج من الوعاء، ثم يخرج الليمون المجفف ، ويضاف الأرز المصفى في مرق الدجاج المتبقي ويطهي لمدة 7 أو 8 دقائق أو حتى يتبخر الماء.</p>
</li>
<li>
<p>يُقسّم الأرز المطهي إلى 2 أجزاء متساوية.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين 1 ملقعة صغيرة زيت في مقلاة. ثم يُضاف إليه البصل الأخضر المفروم. مع إضافة نصف الأرز الاول ومسحوق الكركم ويخلط سويًا.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ، وأضف صلصة الطماطم ، ونصف كوب ماء، و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة ملح، ويُخلط جيدًا ويحرك في الأرز المطبوخ.</p>
</li>
<li>
<p>يوضع في وعاء آخر مستدير الشكل يفضل أن يكون غير لاصق أو زجاج.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف 1 ملعقة صغيرة من الزيت القلي، ويوضع الباذنجان المقلي والبصل والقرنبيط والطماطم والفلفل الحلو (الأخضر والأحمر) والدجاج في هذا الوعاء. ثم أضيفي الأرز (المخلوط بصلصة الطماطم). وتكرر هذه العملية لتحضير طبقة أخرى مع الأرز (التي يتم خلطها مع مسحوق الكركم)</p>
</li>
<li>
<p>يغطى الوعاء بورق الألمنيوم ، ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة</p>
</li>
<li>
<p>يُقلب الوعاء في طبق دائري الشكل</p>
</li>
<li>
<p>يضلف 2 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة صغيرة مع إضافة الصنوبر ويقلى لبضع ثوان تضاف على المقلوبة قبل التقديم</p>
</li>
<li>
<p>تقدم.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>المشرقي</category>
			<pubDate>Thu, 20 Feb 2020 16:42:09 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>شيش برك</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/319-shish-barak</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/319-shish-barak</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<p class="heading">العجينة</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب الطحين</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب الماء</p>
</li>
</ul>
</ul>
<p class="heading">يخنة اللبن</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1كغ لبن زبادي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة نشاء الذرة مذاب بقليل من الماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
</ul>
</ul>
<p class="heading">الحشوة</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ لحم مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 بصل، مفروم ناعم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة زيت نباتي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة فلفل اسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة قرفة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 حص ثوم مهروس</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة، مفروم</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Ingredients End-->
<p> </p>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<p class="heading">أولاً: تحضير العجينة</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يوضع الدقيق في صينية مع الماء والملح ويدعك باليد مع الانتباه لاختلاف كمية الماء حسب نوع الطحين.</p>
</li>
<li>
<p>يتابع العجن حتى نحصل على عجينة متجانسة وملساء .</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">ثانياً: الحشوة</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يشوح اللحم في مقلاة كبيرة مع قليل من الزيت النباتي والسمنة حتى تتبخر جميع السوائل.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف البصل والملح والفلفل ويتابع التشويح حتى يطرى البصل.</p>
</li>
<li>
<p>توضع الحشوة في وعاء وتترك لتبرد تماماً.</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">ثالثاً: تحضير اللبن</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يمرر اللبن من خلال مصفاة ناعمة فوق طنجرة كبيرة ويوضع على النار.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الماء ويخلط جيدأ حتى يصبح ناعماً وغير متكتل.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الملح ونشاء الذرة والبيضة ويحرك جيداً.</p>
</li>
<li>
<p>يتابع طهي اللبن على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يغلي مدة 5 دقائق.</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">رابعاً : إعداد قطع الشيش برك</p>
<ol>
<li>
<p>تفرد قطعة العجين بالشوبك على سطح مرشوش بالطحين حتى سماكة 3-4 ملم تقطع بقالب دائري.</p>
</li>
<li>
<p>تحشى كل قطعة عجين بملعقة صغيرة من الحشوة وتطوى لتصبح على شكل نصف دائرة وتغلق جيداً وتلف الأطراف وتلصق ببعضها للحصول على شكل يشبه شكل كروي.</p>
</li>
<li>
<p>ترتب قطع الشيش برك في صينة وتشوى في الفرن على درجة حرارة 180 حتى تكتسب لوناً ذهبياً.</p>
</li>
<li>
<p>أخيرأ تخرج قطع الشيش برك من الفرن وتوضع في اللبن المطبوخ وتترك لتغلي مدة 5 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الثوم المفروم والكزبرة المفرومة إلى اللبن.</p>
</li>
<li>
<p>يقدم الشيش برك مع الأرز بالهناء والعافية!</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End-->
<p> </p>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Wed, 27 Nov 2019 09:52:15 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>طريقة عمل فتة الرز والدجاج</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/265-rice-and-chicken-fatteh</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/265-rice-and-chicken-fatteh</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<!-- Nutrition popup start-->
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo </h3>
<div class="nutrition-rollover-content">Demo </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/chicken">دجاج</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">ارز</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<p> </p>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2>مكوّنات فتة الرز والدجاج :</h2>
<p>1كوب أرز قصير</p>
<p>¼ كوب زبدة</p>
<p>4 ملعقة عصير ليمون</p>
<p>1 صدر دجاج بدون جلد وعظم</p>
<p>4 كوب لبن</p>
<p>4 حص ثوم</p>
<p>¾ كوب طحينة</p>
<p>زيت زيتون</p>
<p>فلفل احمر</p>
<p>ورق غار</p>
<p>صنوبر</p>
<p>رمان</p>
<p>خبز عربي</p>
<p>بقدونس</p>
<p>2 ملعقة طعام ملح</p>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading"> </p>
<h1 class="heading">طريقة عمل فتة الرز والدجاج</h1>
<p> </p>
<ul>
<li>
<p>يوضع اللبن مع الطحينة والملح وعصير الليمون في وعاء ويخلط المزيج جيدا ثم يضاف الثوم ويقلب</p>
<p>يوضع صدر الدجاجة مع ورق الغار والملح ويقلب ثم يضاف كوب ماء ساخن ويطبخ حتى ينضج بشكل كامل</p>
<p>يوضع كوب الارز مع الملح وكوب ماء ساخن ويسلق حتى يجف الماء</p>
<p>يقسم الخبز العربي إلى قطع صغيرة ويضاف إليه زيت الزيتون ويحمّص في الفرن حتى يكتسب اللون الذهبي</p>
<p>يوضع طبقة من الارز وطبقة من الدجاج ومزيج اللبن وطبقة من الخبز في طبق كبير</p>
<p>توضع الزبدة مع الصنوبر على النار ويحمص حتى يكتسب اللون الذهبي</p>
<p>ثم تسكب على الفتة وتزيّن بحبّات الرمان والبقدونس</p>
<h1>{fcomment}</h1>
</li>
</ul>
</div>
</div></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Sun, 04 Feb 2018 15:30:30 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>بوظة عربية بالفستق</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/232-arabic-pistachio-ice-cream</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/232-arabic-pistachio-ice-cream</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/western-sweets">حلويات غربية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets">حلويات شرقية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب حليب سائل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب كريمة الخفق</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ¼ كوب سكر بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 ملعقة طعام سحلب بودرة منخول</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي مستكة مطحونة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فانيلا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
170غ قشطة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب فستق حلبي مجروش</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
غزل البنات للزينة</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>في قدر متوسط، يُسكب الحليب والكريمة والسكر مع التحريك بواسطة مضرب السلك اليدوي حتى يذوب السكر تماماً، ثم نضيف السحلب البودرة ويحرّك جيداً حتى يذوب بالكامل.</li>
<li>يوضع القدر على نار متوسطة مع استبدال مضرب السلك اليدوي بملعقة خشبية، ثم يُحرّك مزيج الحليب باستمرار حتى يسمك قوامه ويثخن بسبب السحلب الذي سيعطيه الخاصية المطاطية في هذا النوع من البوظة.</li>
<li>يجب ان يراعى بأن لا يغلي المزيج، عندما يتكاثف ويسمك يرفع عن النار ويُضاف إليه المستكة والفانيلا ويُخلط جيداً، ثم يوضع جانباً ويترك ليبرد تماماً على درجة حرارة الغرفة.</li>
<li>تُضاف القشطة وتُخفق بالخلاط الكهربائي.</li>
<li>يُسكب المزيج في وعاء نظيف ويُغطى ومن ثم يوضع بالثلاجة لمدة ساعة ثم يُخرج من الثلاجة ويُخفق بالخلاط الكهربائي أو مضرب السلك اليدوي حتى يتم التخلص من أي حبيبات ثلجية تكونت عليها ، وبعدئذ يُعاد الوعاء إلى الثلاجة مرة أخرى مع تكرار هذه العملية 4 مرات.</li>
<li>يوضع الفستق حلبي المجروش في وعاء مستطيل مبطن بورق زبدة أو ورق ألمنيوم، ثم تُسكب البوظة وتمدّ بشكل أملس فوق الفستق، ومن ثم تُغطّى بورق التغليف وتُحفظ بالثلاجة لمدة ساعتين.</li>
<li>تُخرج من الثلاجة وتُلف بشكل رول وتُرشّ بالفستق الحلبي المطحون، وتُزيّن بغزل البنات وتُقدم.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>حلويات شرقية</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:40:29 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>تشيزكيك الكنافة</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/231-konafa-cheesecake</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/231-konafa-cheesecake</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/western-sweets">حلويات غربية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets">حلويات شرقية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
300غ جبنة كريم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
60غ سكر بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فانيلا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي عصير ليمون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
250 كريمة الخفق</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 حزمة شعيرية العثملية</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
100غ زبدة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب قطر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
فستق حلبي مجروش للزينة</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>تُفرك شعيرية العثملية بالزبدة ومن ثم ترصّ في قالب الكيك وتوضع بالفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية حتى تكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>تُخلط جبنة الكريم مع سكر البودرة، الفانيلا وعصير الليمون جيداً حتى تتجانس. يوضع جانباً.</li>
<li>تُخفق الكريمة في الخلاّط الكهربائي حتى تتماسك، ومن ثم تُضاف إلى خليط الجبنة وتُخلط معاً.</li>
<li>يُسكب القطر فوق العثملية ومن ثم تمدّ الجبنة فوقها.</li>
<li>في صينية فرن أخرى، تُفتّت الشعيرية والزبدة وتوضع بالفرن حتى تكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>ترشّ العثملية على وجه الكريمة ومن ثم تُزيّن بالفستق الحلبي المجروش.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>حلويات شرقية</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:28:47 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>فتة الباذنجان بالخبز المقلي</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables/230-eggplant-fatteh</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables/230-eggplant-fatteh</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">105.83</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">41.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">9.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">28.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">40.1 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">7.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">3.042 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كغ باذنجان</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كغ لبن</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ كغ لحمة مفرومة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي قرفة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي سبع بهارات</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب صلصة الطماطم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام دبس الرمان</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 حصّ ثوم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة طعام عصير ليمون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
¼ كوب طحينة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
رغيف خبز عربي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
زيت نباتي للقلي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام زبدة أو سمنة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
¼ كوب صنوبر</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>يقشر الباذنجان ويقليى بالزيت النباتي حتى يصبح لونه ذهبياً ثم يصفى.</li>
<li>يقطع الخبز مكعبات ويقلى حتى يكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>في قدر على النار، تقلب اللحمة مع الزيت، الملح، القرفة، سبع بهارات إلى ان تنضج ثم يضاف دبس الرمان، صلصة البندورة والملح، وتخلط جيداً.</li>
<li>يخلط اللبن مع الثوم، الملح، طحينة والحامض جيداً حتى يتجانس.</li>
<li>في صينية زجاجية، يوضع الباذنجان المقلي في القعر ثم يغطى بخليط اللحم ثم مزيج اللبن وقطع الخبز المقلية ثم الصنوبر المقلي بالسمنة أو الزبدة.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات خضار</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:22:15 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>شوربة الجزر مع الكريما</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/soup/229-creamy-carrot-soup</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/soup/229-creamy-carrot-soup</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">67</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">18.8 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">4.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">6.2 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">21.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">9.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">1.245 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/soup">شوربة</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/european">أوروبي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
رشة إكليل الجبل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
رشة حبق يابس</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
رشة زعتر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
رشة نبات الطرخون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
مرقة دجاج</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 بصل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
¼ كوب زيت نباتي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كغ جزر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بطاطا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب كريم الطهي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
4 حصّ ثوم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>يقلى البصل والثوم مع الجزر المقطع والبطاطا، ثم تضاف مرقة الدجاج والملح والبهارات والتوابل.</li>
<li>تترك على النار تغلي حتى تستوي الخضار.</li>
<li>يطحن المزيج بالخلاط اليدوي حتى يصبح مزيجاً ناعماً، ثم يوضع على النار حتى الغليان ومن ثم تضاف الكريمة ويحرك المزيج جيداً حتى يتجانس.</li>
<li>ًيقدم ساخنا</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>شوربة</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:18:17 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>البرك المحشية</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/227-stuffed-borek</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/227-stuffed-borek</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">45.125</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">15.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">21.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">33.1 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">0.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">1.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.493 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات البرك المحشية</h2>
<p class="heading">للعجينة:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
320غ طحين</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
160غ قشطة أو قيمر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي بيكينج باودر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
</ul>
<p class="heading">الحشوة:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ كغ لحم مفروم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي بهارات مشكلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام زيت نباتي</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<h1 class="heading">طريقة تحضير البرك المحشية</h1>
<ol>
<li>
<p>تعجن جميع مقادير العجينة حتى تتكون لدينا عجينة طرية وناعمة، تمسح بمسحة من الزيت وتغطى وتترك في وعاء مدة ½ ساعة لترتاح.</p>
</li>
<li>
<p>في هذه الأثناء، تحضر الحشوة: في مقلاة متوسطة يحمى الزيت على نار متوسطة ثم يضاف البصل ويقلب حتى يذبل، ثم يضاف اللحم المفروم ويقلب جيداً حتى يستوي تماماً.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة وتخلط جيداً. ترفع الحشوة عن النار وتترك لتبرد ي حرارة الغرفة.</p>
</li>
<li>
<p>تقطع العجينة إلى دوائر بالحجم المرغوب وتحشى كل قطعة بقليل من الحشوة وتغلق جيداً.</p>
</li>
<li>
<p>عند الانتهاء، تقلى حبات البرك في زيت ساخن وغزير حتى تكتسب اللون الذهبي.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 11:59:35 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>كباب مع الأرز المبهر</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/225-kabab-with-rice</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/225-kabab-with-rice</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">168.25</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">27.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">8.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">40 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">63.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">5.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.8 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">1.265 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات كباب مع الأرز المبهر</h2>
<p class="heading">لتحضير الكباب:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
500غ لحم مفروم ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة مفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
¼ كوب بقدونس مفروم ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ثوم بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاب بهارات مشكلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة طعام زيت زيتون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي خل أبيض</li>
</ul>
<p class="heading">لتحضير الأرز المبهر:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 كوب أرز بسمتي مغسول ومنقوع 15 دقيقة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام زيت نباتي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة مفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
5 حبات هال</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 عود قرفة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
7 حبات من كبش القرنفل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ورق غار</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي بابريكا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي كركم بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
4 بندورة مقشرة ومفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب ماء مغلي لطبخ الأرز</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading"> </p>
<h1 class="heading">طريقة عمل كباب مع الأرز المبهر</h1>
<p class="heading"> </p>
<ol>
<li>في قدر متوسط الحجم وعلى نار متوسطة، يوضع الزيت النباتي مع البصلة وتقلب حتى تذبل، تضاف البهارات والبندورة وتقلب جيداً مدة دقيقتين.</li>
<li>يضاف الأرز المنقوع ويحرك بلطف بملعقة خشبية.</li>
<li>يضاف الماء المغلي، الملح والفلفل الأسود ويترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز تماماً.</li>
<li>في هذه الأثناء، تخلط باليد جميع مقادير الكباب في وعاء غميق ومن ثم تشكل باستخدام اسياخ الكباب.</li>
<li>تدهن المشواة بالزيت النباتي وتشوى عليها الاسياخ مع التقليب بين فترة واخرى على الوجه الآخر حتى تمام الاستواء.</li>
<li>يقدم الارز مع الكباب الساخن بجانب السلطة العربية او اللبن الزبادي.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 11:34:41 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>الفريكة</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/223-freekeh</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/223-freekeh</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">92.34 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">33.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">5.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">31.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">31.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">2.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.466 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/chicken">دجاج</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات    </p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كغ أفخاذ دجاج</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب فريكة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ كوب زيت نباتي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 بصل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فلفل حلو</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي قرفة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة طعام ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
لوز وصنوبر للتزيين</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>تُقلب أفخاذ الدجاج في قدر على النار حتى ينشف ماؤها.</li>
<li>يضاف الملح، الفلفل الحلو والقرفة ثم تغمر جميعها بالماء وتترك على نار هادئة حتى تنضج.</li>
<li>في قدر آخر، يقلى البصل بالزيت النباتي ثم يضاف إليه الفريكة والملح والبهارات ومرقة الدجاج.</li>
<li>يطهى لمدة ساعة تقريباًحتى ينضج.</li>
<li>يوضع الدجاج في صينية الفرن ويخبز حتى يكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>يقلى اللوز والصنوبر حتى يكتسبان اللون الذهبي.</li>
<li>تُسكب الفريكة في طبق التقديم وفوقها أفخاذ الدجاج وتُزيّن باللوز والصنوبر.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 16:25:12 +0400</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>
